Ansiedade: O que é, sintomas e tratamento

O tema da ansiedade tem sido muito discutido atualmente, e não é para menos já que o Brasil é o país mais ansioso do mundo segundo dados da OMS.

E tais discussões são muito válidas pois os transtornos de ansiedade são geralmente incapacitantes e muitas vezes deixam sequelas significativas na vida das pessoas. 

Sendo assim esse assunto deve ser debatido porém com cuidado pois a disseminação de informações erradas pode ser extremamente prejudicial para a saúde das pessoas.

Nesse post você irá conferir informações confiáveis sobre ansiedade, irá entender o que é ansiedade e os sintomas, como diferenciar a ansiedade normal do transtorno de ansiedade, e o tratamento indicado. 

O que é

Provavelmente todos que estão lendo agora já sentiram algum nível de ansiedade em algum momento da vida, seja antes de uma entrevista de emprego ou até antes de encontrar aquela pessoa de quem você gosta. Diferente do que muitos pensam, sentir isso é completamente normal e esperado em situações como essa. 

A ansiedade é um estado emocional caracterizado pela apreensão, preocupação, nervosismo ou medo pelo que ainda está por vir. Então isso por si só não é um problema na nossa vida. Na verdade, a ansiedade funciona como um mecanismo de sobrevivência para lidar com situações de urgência ou perigo nos preparando para agir. E por isso, não há como nunca mais sentir ansiedade na vida, já que é uma emoção normal e comum aos seres humanos. 

Diferença entre ansiedade normal e ansiedade patológica

Então fica a pergunta:  “Mas se eu não vou deixar de sentir ansiedade como saber que ela está sendo um problema?''. Bom, a diferença entre a ansiedade normal e a patológica está na intensidade, na frequência e nos contextos em que ocorrem. 

Quando os sintomas se tornam muito frequentes, ocorrem várias vezes no dia, semana, ou mês, e aparecem com uma intensidade muito alta, provocando até crises de ansiedade ou então é desproporcional ao contexto  que ocorre é importante avaliar melhor o caso com um profissional, psicólogo ou psiquiatra, pois pode ser uma ansiedade patológica. 

 

Sintomas

Os sintomas da ansiedade não aparecem sempre da mesma forma, podem variar de acordo com a pessoa, o transtorno, e até com o contexto. Mas falando de forma geral existem quatro dimensões diferentes em que os sinais e sintomas da ansiedade se manifestam: físicos, cognitivos, comportamentais e sociais.

Reações físicas: 

palpitação ou coração acelerado

falta de ar

sudorese

tensão muscular

náuseas ou vómitos, diarreia

dor de cabeça

perda ou aumento de apetite, perda ou aumento de peso

Reações comportamentais: 

tremores

bloqueio ou paralisação

estado de alerta

irritabilidade

roer as unhas

Reações cognitivas: 

preocupação excessiva/obsessiva

pensamentos intrusivos negativos

dificuldades de atenção e concentração 

insônias 

alterações de memória

Reações sociais: 

dificuldades em iniciar ou manter uma conversa

dificuldade em dizer “não” ou em desagradar

preocupação excessiva com a opinião dos outros

Tratamento

O tratamento para os transtornos de ansiedade depende muito do diagnóstico, da intensidade, além das próprias características do paciente. Mas o plano de tratamento que se mostra mais eficaz é o que combina a psicoterapia com as medicações psiquiátricas.

Por isso é muito importante buscar um psicólogo e um psiquiatra para um trabalho conjunto.

Outras práticas também ajudam no tratamento e são incentivadas, como a prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável, ter uma boa rotina de sono e acrescentar atividades de lazer no cotidiano.

Texto escrito pela Daniela Nunes Tavares, formada em Psicologia.